Les bienfaits de l’eau

Les bienfaits de l’activité physique dans l’eau

Dans l’eau, on acquiert d’autres capacités, d’autant qu’immergé jusqu’à la poitrine, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids… Voilà de quoi se sentir bien pour exploiter les avantages de cet élément à la résistance 12 fois supérieure à celle de l’air.

Le principe de Newton devient alors source d’inspiration :
« A toute action réside une réaction égale et opposée »
En résumé, dans l’eau, plus on pousse vite et fort et plus la résistance augmente !
Ce principe essentiel permet de moduler les intensités de travail et ainsi
diversifier les activités qui toutes vont contribuer à :
  • Augmenter la tonicité musculaire
  • Améliorer les capacités cardiovasculaires et l’endurance
  • Favoriser le retour veineux par l’effet de pression
  • Améliorer la qualité de la peau et son raffermissement par l’effet hydro massant
  • Améliorer l’équilibre et augmenter le bien-être général
Par ailleurs, l’exercice physique aquatique présente de nombreux avantages :
  • Baisse des chocs articulaires
  • Diminution de la charge sur la colonne vertébrale due à la portance de l’eau
  • Action massante, drainante, tonifiante, relaxante